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纸塑的历史小腿该如何塑形?河北警校体检戴塑形镜可以吗纸塑的历史邢氏纸雕是河北省固安县的汉族传统工艺美术品。邢氏纸雕该艺术登上了央视7套的农广天地栏目·河北固安县民间艺人邢坤一家世代传承的纸雕艺术名扬乡里,还被载入县志,清末民初时十分红火。他曾给雍和宫做过佛像邢氏纸雕是一种以经过特殊处理的纸张为原料、使用刀具塑形的工艺,其最早起源于寺庙里的雕塑和油漆彩画。
邢氏纸雕历史悠久,能说得出名字的前辈艺人迄今已经五代。
邢氏纸雕起源是泥塑泥雕,最早的工艺是寺庙里的雕塑和油漆彩画,后来发展成京剧脸谱和戏剧帽饰等用品的制作。京剧脸谱兴起时,正是邢氏纸雕艺术上发展的高峰期,因此京剧脸谱和戏剧帽饰等用品的制作成了邢氏纸雕一项主要的活动。渐渐地形成了以纸塑纸雕为主的艺术特点。
小腿该如何塑形?在训练之后小腿增粗是正常的现象,主要是由于小腿三头肌的肌肉增长。小腿三头肌由两块肌肉组成:腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌起于股骨的内侧髁和外侧髁,比目鱼肌起于腓骨头和胫骨后上部,两块肌肉汇合,通过跟腱止于跟骨跟结节。腓肠肌分别跨过膝关节和踝关节,其主要作用是屈膝、屈足。当膝关节处于伸直位时,腓肠肌处于被动牵拉状态,是该肌肉最有利的工作角度。当踝关节屈曲时,腓肠肌牵张性下降,肌肉收缩能力有所下降。腓肠肌是人体最有力的三块肌肉之一。比目鱼肌的主要功能是屈足。研究表明,在完成行走、跑、跳、爬坡等动作时,无论膝关节处于何种角度,比目鱼肌始终参与运动,但与腓肠肌相比,其发挥的力量有所不足。这就向我们解释了为什么一个月的运动过后,小腿会看起来粗壮,主要就是由于腓肠肌的增大,这两块肌力的发展不平衡,腓肠肌强于比目鱼肌。那么怎样才能更好地使小腿看起来细长呢?下面将为你介绍。
我们可以采用静态拉伸、动态拉伸和肌筋膜拉伸的方法。
一、静态拉伸
注意在做静态拉伸动作时,至少要保持30秒才能起到拉伸的效果。
1.扶墙拉伸动作
2.站姿阶梯小腿拉伸
3.坐姿勾脚小腿拉伸
4.仰卧位小腿拉伸
5.站姿小腿拉伸
二、动态拉伸
1.三角式勾脚拉伸
2.“脱袜子”动作
3.俯身手撑地面爬行动作
4.撑地勾脚动作
三、肌筋膜松解
注:这种方法主要是利用泡沫轴滚筒进行小腿肌群的筋膜放松,可以较好的刺激深层肌肉,起到非常好的放松效果。
小腿肌肉相对于其他肌肉来说,会比较难减,因为生活中走路、跑跳都会用到它,因此平时可以采用静态拉伸、动态拉伸和肌筋膜拉伸的方法相结合,每天睡觉之前也可以做腿部的按摩更有利于小腿的塑形。这也是一个长期坚持的过程。可以进行腿部肌肉的训练,也要做好拉伸工作。
河北警校体检戴塑形镜可以吗角膜塑形镜可以短时间内矫正视力,达到裸视4.8以上。是可以通过警校体检的。
一般情况下,如果视力近视比较轻微,可以考虑佩戴角膜塑形镜,先通过警校体检,等假期科学用眼,好好保护视力,很多都可以自己恢复到裸视4.8以上的。
对于重度近视,建议直接做手术等,应该是不错的选择。
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